Va prezentam 4 exercitii pentru abdomenul inferior, care pot fi executate cu usurinta acasa. Combina aceste exercitii pentru abdomenul inferior cu exercitii cardio si obtine un abdomen plat, de invidiat.
Integreaza in antrenamentul tau exercitii pentru abdomen, de cel putin 3 ori pe saptamana. Spor la treaba!
Daca informatiile prezentate de noi iti sunt de folos, ajuta-ne sa continuam proiectul, dandu-ne un like si share la postarile noastre pe Facebook.
Multumesc pt sfaturi! Sunt folositoare! Eu am facut abdomenele pt zona inferioara! Sunt eficiente dar e mai greu sa faci 4 serii de cate 20 pt toate cele 4 tipuri! Multumesc inca odata!
Cu mare drag! Este un antrenament complet. Fiecare face cat poate. Pentru incepatori, se poate face la jumate. 🙂