Antrenamentele tale
Oriunde esti, oricand doresti
CLASE
Ai acces la zeci de clase complete si complexe, exact ca cele care au loc la sala.
Programele sunt destinate tuturor celor care vor o rutina sportiva sanatoasa.
Vrei sa slabesti?
Sa te tonifici?
Sa-ti imbunatatesti postura, mobilitatea, flexibilitatea?
Sau … sa iti imbunatatesti starea de sanatate?
Descarca GHIDUL PDF cu PLANUL DE ANTRENAMENT recomandat de noi, in functie de obiective.
FIT IN 15'
Vrei sa te antrenezi RAPID si EFICIENT? Antrenamentele din programul FIT IN 15′ sunt pentru tine.
In doar 15 minute poti sa lucrezi intens, dar fara sa fie dificil.
Antrenamentele sunt concepute pe grupe musculare.
Vrei sa-ti tonifici tot corpul?
Lucreaza cate o grupa musculara pe zi in fiecare zi.
Vrei sa-ti tonifici doar o anumita grupa musculara? De exemplu, vrei fesieri frumos conturati?
Lucreaza cate un antrenament de fesieri in fiecare zi.
Vei simti eficienta.
ANTRENAMENTE GRATUITE
Sa vezi cum se desfasoara si daca sunt pe placul tau?
Aici gasesti 3 antrenamente COMPLETE exact ca cele la care au acces abonatii.
In plus, iti oferim acces GRATUIT la zeci de antrenamente scurte, de 10 minute, pe care sa le faci RAPID, oricand ai timp!
Atentie!!!
Pentru antrenamentele scurte GRATUITE este nevoie sa faci o incalzire inainte.
Incearca-le acum!
PLANURI DE ANTRENAMENT
PLAN DE ANTRENAMENT PENTRU SLABIT
Vrei sa slabesti sanatos?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
PLAN DE ANTRENAMENT PENTRU TONIFIERE
Vrei sa-ti tonifici musculatura intr-un mod natural, sanatos?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
PLAN DE ANTRENAMENT BODY&MIND
Ai probleme de sanatate si ti s-au recomandat antrenamentele Body & Mind Piltes, Yoga sau antrenamente cu impact redus?
Vrei sa iti imbunatatesti postura, sa diminuezi durerile de spate sau articulare?
Vrei sa iti imbunatatesti mobilitatea, flexibilitatea si sa-ti tonifici musculatura?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
Nu ai mai facut de mult miscare si vrei sa reintri in ritm?
Vrei sa vezi cum se desfasoara clasele noastre?
Urmeaza GRATUIT antrenamentele de mai jos!
Cardio Training
Total Body Workout
Antrenament pentru fesieri
Obiectiv: tonifiere
ANTRENAMENTE PENTRU ABONATI
CLASE CARDIO
(valabile pentru abonamentele Full Class + Full Fit)
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?
Clasa Cardio Tone este foarte potrivita pentru slabit si iti imbunatateste rezistenta fizica.
Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la tesutul adipos, stimuland reducerea lui.
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?
Clasa Cardio Tone este foarte potrivita pentru slabit si iti imbunatateste rezistenta fizica.
Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la tesutul adipos, stimuland reducerea lui.
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Vezi sumarul antrenamentului aici:
Total Body Workout cu Tana
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...
Steel Tonic
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Urmeaza muzica si indicatiile din antrenament. Te vei distra si tonifica la o clasa de Steel Tonic. La final te vei simti foarte bine. Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele...
Cardio Training
Cauti un antrenament perfect pentru slabit?
Incearca antrenamentul Cardio Training. In doar 30 minute vei lucra exercitii cardio foarte eficiente in eliminarea celulelor grase. 🙂
La acest antrenament au acces doar membrii. Daca vrei sa devii membru, trebuie sa achizitionezi un abonament.
Cardio Tone
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica, clasa de Cardio Tone este foarte potrivita.Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea...
Total Body Workout cu Tana
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.
Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza.
Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie doar de o salteluta, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa). Daca esti incepator/ incepatoare, lucreaza exercitiie fara gantere, iar cand vei simti ca organismul este pragatit pentru marirea intensitatii, foloseste si ganterele.
Vei lucra alaturi de Tana un antrenament foarte eficient.
Hai si tu la antrenament si te vei simti minunat! 🙂
Acest antrenament este disponibil doar abonatilor.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Vezi sumarul antrenamentului aici:
Step Aerobic
Clasa de Step Aerobic dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.Pastreaza ritmul si bucura-te de un antrenament cu o multime de beneficii pentru corp si minte.Pentru clasa de Step Aerobic ai nevoie stepper de aerobic sau o platforma cu...
CLASE DE TONIFIERE
(valabile pentru abonamentele Full Class + Full Fit)
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?
Clasa Cardio Tone este foarte potrivita pentru slabit si iti imbunatateste rezistenta fizica.
Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la tesutul adipos, stimuland reducerea lui.
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?
Clasa Cardio Tone este foarte potrivita pentru slabit si iti imbunatateste rezistenta fizica.
Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la tesutul adipos, stimuland reducerea lui.
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Vezi sumarul antrenamentului aici:
Total Body Workout cu Tana
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...
Steel Tonic
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Urmeaza muzica si indicatiile din antrenament. Te vei distra si tonifica la o clasa de Steel Tonic. La final te vei simti foarte bine. Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele...
Muscle Training
Clasa de Muscle Training dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. In cele 40 de minute vei lucra intens musculatura intregului corp. Pentru clasa de Muscle Training ai nevoie doar de o pereche gantere sau doua greutati sau 2 sticlute cu...
Circuit Training
Vrei sa elimini tesutul adipos in timp ce cresti masa musculara? Lucreaza circuite de exercitii foarte eficiente pentru toate zonele corpului.Studiile facute de Universitatea Baylor arata ca antrenamentul in circuit te ajuta sa-ti atingi rapid obiectivele iar...
Cardio Tone
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica, clasa de Cardio Tone este foarte potrivita.Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea...
Total Body Workout cu Tana
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.
Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza.
Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie doar de o salteluta, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa). Daca esti incepator/ incepatoare, lucreaza exercitiie fara gantere, iar cand vei simti ca organismul este pragatit pentru marirea intensitatii, foloseste si ganterele.
Vei lucra alaturi de Tana un antrenament foarte eficient.
Hai si tu la antrenament si te vei simti minunat! 🙂
Acest antrenament este disponibil doar abonatilor.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Vezi sumarul antrenamentului aici:
CLASE DE MOBILITATE SI RELAXARE
(valabile pentru abonamentele Full Class + Full Fit)
Pilates cu baston
Clasa de Pilates are o multume de beneficii pentru sanatatea fizica si psihica.Exercitiile pilates sunt excelente pentru tonifiere, flexibilitate, postura. Beneficiile acestui antrenamente sunt multiple: imbunatateste densitatea osoasa, reduce durerile de spate,...
Preparing for Yoga
Yoga este una dintre cele mai vechi activitati care combina intr-un mod armonios exercitiul fizic (Asanas), cu respiratia si concentrarea. Antrenamentul Yoga devine astfel foarte complex, cu beneficii multiple atat la nivel fizic cat si mental. Yoga te ajuta sa...
Stretching
Clasa de Stretching dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate scazut.
Aceasta clasa a fost conceputa pentru incepatori sau pentru persoanele care vor sa-si detensioneza articulatiile. Respiratia este foarte importanta. Urmeaza indicatiile instructorului, simte-te bine si bucura-te de antrenament, indiferent de conditia ta fizica.
Acest antrenament poate fi facut si inainte de culcare, pentru un somn linistit.
La fiecare antrenament vei simti evolutia. Mult spor!
Antrenamenul este disponibil doar membrilor cu abonamente active.
Poti sa vezi mai jos sumarul antrenamentului.
Pilates cu Tana
Clasa de Pilates are o multume de beneficii pentru sanatatea fizica si psihica.Exercitiile pilates sunt excelente pentru tonifiere, flexibilitate, postura. Beneficiile acestui antrenamente sunt multiple: imbunatateste densitatea osoasa, reduce durerile de spate,...
Pilates cu Tana
Clasa de Pilates are o multume de beneficii pentru sanatatea fizica si psihica.Exercitiile pilates sunt excelente pentru tonifiere, flexibilitate, postura. Beneficiile acestui antrenamente sunt multiple: imbunatateste densitatea osoasa, reduce durerile de spate,...
Yoga
Yoga este una dintre cele mai vechi activitati care combina intr-un mod armonios exercitiul fizic (Asanas), cu respiratia si concentrarea. Antrenamentul Yoga devine astfel foarte complex, cu beneficii multiple atat la nivel fizic cat si mental. Yoga te ajuta sa...
Pilates
Clasa de Pilates are o multume de beneficii pentru sanatatea fizica si psihica.Exercitiile pilates sunt excelente pentru tonifiere, flexibilitate, postura. Beneficiile acestui antrenamente sunt multiple: imbunatateste densitatea osoasa, reduce durerile de spate,...
Yoga
Yoga este una dintre cele mai vechi activitati care combina intr-un mod armonios exercitiul fizic (Asanas), cu respiratia si concentrarea. Antrenamentul Yoga devine astfel foarte complex, cu beneficii multiple atat la nivel fizic cat si mental. Yoga te ajuta sa...
ANTRENAMENTE SCURTE DE TONIFIERE
(valabile pentru abonamentele Fit in 15′ si Full Fit)
Antrenament fulger pentru fesieri
Fesieri puternici si frumos conturati este tema de astazi. Suna bine, am dreptate?
Clasa fulger de astazi, dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde exercitii pentru fesieri.
Pentru acest antrenament ai nevoie de o pereche de gantere sau 2 sticlute de 0.5 l, umplute cu apa.
Acest antrenament este disponibil doar abonatilor.
Aboneaza-te si tu si primesti saptamanal un program de antrenament special pentru tine si acces la peste 20 de antrenamente.
Sanatatea ta costa mai putin decat o dieta daunatoare.
Vezi sumarul antrenamentului aici:
Antrenament fulger pentru spate
Te doare spatele? Stai prea mult pe scaun sau in picioare? Antrenamentul pentru spate de astazi este perfect pentru intarirea musculaturii si detensionarea acesteia. Vom lucra exercitii pentru zona superioara, mediana si inferioara a spatelui. Mult spor! 🙂 ...
Antrenament fulger pentru picioare
Vrei picioare suple, tonifiate? Te invitam la un antrenament intens, care dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde exercitii pentru picioare. Exercitiile pentru picioare sunt conbinate cu atentie, astfel incat sa obtii cele mai bune rezultate in cel mai scurt timp....
Antrenament abdomen
Clasa fulger de astazi, dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde exercitii pentru abdomen.Toata musculatura abdomenului va fi implicata prin combinatii de exercitii atent structurate. Vrei sa-ti tonifici abdomenul?Incepe acum antrenamentul!...
Antrenament fulger pentru fesieri
Fesieri puternici si frumos conturati este tema de astazi. Suna bine, am dreptate? 🙂 Antrenamentul pentru fesieri dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde combinatii de exercitii atent structurate, care sa tonifice frumos musculatura. Mult spor! :)...
Antrenament fulger pentru brate
Vrei brate frumos conturate? Incepe acum antrenamentul de 15 minute de tonifiere pentru brate. Succesiunea de exercitii va antrena eficient muschii bicepsii, tricepsi si umerii. Spatele si pectorialii vor lucra secundar. Mult spor! :)[membership...
Antrenament fulger pentru tot corpul
Vrei un corp frumos si sanatos? Iti trebuie doar 15 minute/zi pentru vis implinit.
Antrenamentul de mai jos este perfect pentru tine. In doar 15 minute te antrenezi eficient si cu placere.
Zambetul pe buze si hai la antrenament!
Antrenamentul complet este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si pentru doar 99 de lei pe luna ai acces NON STOP la peste 20 de antrenamente noi si plan de antrenament personalizat.
Antrenament fulger pentru abdomen
Clasa fulger de astazi, dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde exercitii pentru abdomen.Toata musculatura abdomenului va fi implicata prin combinatii de exercitii atent structurate. Vrei sa-ti tonifici abdomenul?Incepe acum antrenamentul!...