Antrenamentele tale

Oriunde esti, oricand doresti

CLASE

Ai acces la zeci de clase complete si complexe, exact ca cele care au loc la sala.

Programele sunt destinate tuturor celor care vor o rutina sportiva sanatoasa.

Vrei sa slabesti?
Sa te tonifici?
Sa-ti imbunatatesti postura, mobilitatea, flexibilitatea?
Sau … sa iti imbunatatesti starea de sanatate?

Descarca GHIDUL PDF cu PLANUL DE ANTRENAMENT recomandat de noi, in functie de obiective.

FIT IN 15'

Vrei sa te antrenezi RAPID si EFICIENT? Antrenamentele din programul FIT IN 15′ sunt pentru tine.

In doar 15 minute poti sa lucrezi intens, dar fara sa fie dificil.
Antrenamentele sunt concepute pe grupe musculare.

Vrei sa-ti tonifici tot corpul?
Lucreaza cate o grupa musculara pe zi in fiecare zi.

Vrei sa-ti tonifici doar o anumita grupa musculara? De exemplu, vrei fesieri frumos conturati?
Lucreaza cate un antrenament de fesieri in fiecare zi.
Vei simti eficienta.

ANTRENAMENTE GRATUITE
Vrei sa incerci antrenamentele noastre?
Sa vezi cum se desfasoara si daca sunt pe placul tau?

Aici gasesti 3 antrenamente COMPLETE exact ca cele la care au acces abonatii.

In plus, iti oferim acces GRATUIT la zeci de antrenamente scurte, de 10 minute, pe care sa le faci RAPID, oricand ai timp!

Atentie!!!
Pentru antrenamentele scurte GRATUITE este nevoie sa faci o incalzire inainte.
Incearca-le acum!

PLANURI DE ANTRENAMENT

PLAN DE ANTRENAMENT PENTRU SLABIT

Vrei sa slabesti sanatos?

Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?

Descarca ghidul si urmeaza indicatiile!

PLAN DE ANTRENAMENT PENTRU TONIFIERE

Vrei sa-ti tonifici musculatura intr-un mod natural, sanatos?

Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?

Descarca ghidul si urmeaza indicatiile!

PLAN DE ANTRENAMENT BODY&MIND

Ai probleme de sanatate si ti s-au recomandat antrenamentele Body & Mind Piltes, Yoga sau antrenamente cu impact redus?

Vrei sa iti imbunatatesti postura, sa diminuezi durerile de spate sau articulare?

Vrei sa iti imbunatatesti mobilitatea, flexibilitatea si sa-ti tonifici musculatura?

Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?

Descarca ghidul si urmeaza indicatiile!

Nu ai mai facut de mult miscare si vrei sa reintri in ritm?

Vrei sa vezi cum se desfasoara clasele noastre?

Urmeaza GRATUIT antrenamentele de mai jos!

Cardio Training

Obiectiv:  tonifiere, sanatatea coloanei

Total Body Workout

Obiectiv:  slabit, tonifiere

Antrenament pentru fesieri

Obiectiv:  tonifiere

ANTRENAMENTE PENTRU ABONATI

CLASE CARDIO

(valabile pentru abonamentele Full Class + Full Fit)

Step Aerobic

Step Aerobic

Vrei un antrenament care sa consume multe calorii si sa-ti protejeze articulatiile?
Step Aerobic este antrenamentul perfect.

Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati. Aboneaza-te si tu la sala online GymSport si primesti program de antrenament personalizat la un sfert din costurile unei sali.

Vezi aici sumarul antrenamentului de step aerobic:

citește mai mult
Cardio Training

Cardio Training

Vrei sa slabesti? Clasa Cardio Training este foarte potrivita pentru: reducerea tesutului adipos imbunatatirea nivelului colesterolului din sange prevenirea diabetului de tip B si al osteoporozei imbunatatirea concentrarii si productivitatii zilnice un somn mai...

citește mai mult
Total Body Workout cu Tana

Total Body Workout cu Tana

Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.

Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza.

Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie doar de o salteluta, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa). Daca esti incepator/ incepatoare, lucreaza exercitiie fara gantere, iar cand vei simti ca organismul este pragatit pentru marirea intensitatii, foloseste si ganterele.

Vei lucra alaturi de Tana un antrenament foarte eficient.

Hai si tu la antrenament si te vei simti minunat! 🙂

Acest antrenament este disponibil doar abonatilor.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.

Vezi sumarul antrenamentului aici:

citește mai mult
Steel Tonic cu Tana

Steel Tonic cu Tana

Clasa de Steel Tonic dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Pentru clasa de Steel Tonic ai nevoie doar de o salteluta, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa, de 0.5l). Acest antrenament este excelent pentru un consum caloric ridicat si tonifica perfect musculatura. Vei lucra alaturi de Tana un antrenament foarte eficient.

Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.

Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.

citește mai mult
Cardio Box

Cardio Box

Vrei sa slabesti? Ai nevoie de mai multa energie? Vrei sa scapi de stres? Te invitam la clasa de Cardio Box.   In cele aproximativ 40 de minute de antrenament vei consuma foarte multe calorii si vei stimula elibarearea de endorfine, responsabile cu starea de bine. ...

citește mai mult
Total Body Workout cu Tana

Total Body Workout cu Tana

La acest antrenament au acces doar membrii. Daca vrei sa devii membru, trebuie sa achizitionezi un abonament.
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.

In clasa de Total Body Workout exercitiile sunt 60% de tonifere si 40% cardio.

Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie doar de o salteluta, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa).

Vei lucra alaturi de Tana un antrenament foarte eficient.

citește mai mult
Steel Tonic cu Tana

Steel Tonic cu Tana

Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Urmeaza muzica si indicatiile Tanei.
Te vei distra si tonifica la o clasa de Steel Tonic. La final te vei simti foarte bine.
Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea lor.
Chiar daca ti se pare intens, nu te opri, scade intensitatea si continua. In timp, vei simti evolutia. 🙂
Au acces la antrenament doar membrii cu abonamente active.
Aboneaza-te si tu si primesti acces pe loc la peste 20 de antrenamente si program de antrenament personalizat in fiecare saptamana.

citește mai mult

CLASE DE TONIFIERE

(valabile pentru abonamentele Full Class + Full Fit)

Circuit Training

Circuit Training

Vrei sa elimini tesutul adipos in timp ce cresti masa musculara? Lucreaza circuite de exercitii foarte eficiente pentru toate zonele corpului.Studiile facute de Universitatea Baylor arata ca antrenamentul in circuit te ajuta sa-ti atingi rapid obiectivele iar...

citește mai mult
Cardio Tone cu Tana

Cardio Tone cu Tana

Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica, clasa de Cardio Tone este foarte potrivita.Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea...

citește mai mult
Total Body Workout cu Tana

Total Body Workout cu Tana

Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...

citește mai mult
Steel Tonic cu Tana

Steel Tonic cu Tana

Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Urmeaza muzica si indicatiile din antrenament. Te vei distra si tonifica la o clasa de Steel Tonic. La final te vei simti foarte bine.   Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele...

citește mai mult
Step Aerobic

Step Aerobic

Vrei un antrenament care sa consume multe calorii si sa-ti protejeze articulatiile?
Step Aerobic este antrenamentul perfect.

Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati. Aboneaza-te si tu la sala online GymSport si primesti program de antrenament personalizat la un sfert din costurile unei sali.

Vezi aici sumarul antrenamentului de step aerobic:

citește mai mult
Muscle Training

Muscle Training

Clasa de Muscle Training dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. In cele 40 de minute vei lucra intens musculatura intregului corp. Pentru clasa de Muscle Training ai nevoie doar de o pereche gantere sau doua greutati sau 2 sticlute cu...

citește mai mult
Total Body Workout cu Tana

Total Body Workout cu Tana

Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.

Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza.

Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie doar de o salteluta, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa). Daca esti incepator/ incepatoare, lucreaza exercitiie fara gantere, iar cand vei simti ca organismul este pragatit pentru marirea intensitatii, foloseste si ganterele.

Vei lucra alaturi de Tana un antrenament foarte eficient.

Hai si tu la antrenament si te vei simti minunat! 🙂

Acest antrenament este disponibil doar abonatilor.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.

Vezi sumarul antrenamentului aici:

citește mai mult

CLASE DE MOBILITATE SI RELAXARE

(valabile pentru abonamentele Full Class + Full Fit)

Niciun Rezultat

Pagina căutată nu a fost găsită. Încercați o căutare mai profundă sau folosiți navigarea de deasupra pentru localizarea postării.

ANTRENAMENTE SCURTE DE TONIFIERE

(valabile pentru abonamentele Fit in 15′ si Full Fit)

Antrenament fulger pentru spate

Antrenament fulger pentru spate

Antrenament pentru spate acasa, video de 15 minute. Te doare spatele? Stai prea mult pe scaun? Fa acest antrenament pentru spate si simte imediat efectul.
Antrenamentul este disponibil pentru abonati.
Aboneaza-te si tu la Sala Online GymSport si primesti program de antrenament personalizat la un sfer din pretul pietei, pentru ca vrem sa-si permita oricine sa se antreneze corect.

Vezi demo aici:

citește mai mult
Antrenament fulger pentru abdomen

Antrenament fulger pentru abdomen

Clasa fulger de astazi, dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde exercitii pentru abdomen.Toata musculatura abdomenului va fi implicata prin combinatii de exercitii atent structurate. Vrei sa-ti tonifici abdomenul?Incepe acum antrenamentul!...

citește mai mult
Antrenament fulger pentru abdomen

Antrenament fulger pentru abdomen

Muschii abdominali sunt folositi la apropate toate miscarile corpului, inclusiv la respiratie.
Abdomenul bine tonifiat ajuta foarte mult corpul sa mentina o pozitie dreapta si sa execute mai usor miscarile.

In cele 15 minute de antrenament pentru abdomen vei lucra atat cardio pentru eliminarea tesutului adipos cat si exercitii de tonifiere.
In doar 15 minute faci un antrenament complex, pentru un abdomen plat.

Antrenamentul este disponibil doar pentru abonati.

Vezi mai jos sumarul antrenamentului:

citește mai mult
Antrenament fulger pentru fesieri

Antrenament fulger pentru fesieri

Fesieri puternici si frumos conturati este tema de astazi. Suna bine, am dreptate? 🙂 Antrenamentul pentru fesieri dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde combinatii de exercitii atent structurate, care sa tonifice frumos musculatura. Mult spor! :)...

citește mai mult
Antrenament fulger pentru fesieri

Antrenament fulger pentru fesieri

Fesieri puternici si frumos conturati este tema de astazi. Suna bine, am dreptate? 🙂 Antrenamentul pentru fesieri dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde combinatii de exercitii atent structurate, care sa tonifice frumos musculatura. Mult spor! :)...

citește mai mult

Antrenament fulger pentru abdomen

Muschii abdominali sunt folositi la apropate toate miscarile corpului, inclusiv la respiratie.
Abdomenul bine tonifiat ajuta foarte mult corpul sa mentina o pozitie dreapta si sa execute mai usor miscarile.

In cele 15 minute de antrenament pentru abdomen vei lucra atat cardio pentru eliminarea tesutului adipos cat si exercitii de tonifiere.
In doar 15 minute faci un antrenament complex, pentru un abdomen plat.

Antrenamentul este disponibil doar pentru abonati.

Vezi mai jos sumarul antrenamentului:

citește mai mult
Antrenament fesieri

Antrenament fesieri

Fesieri puternici si frumos conturati este tema de astazi. Suna bine, am dreptate? 🙂 Antrenamentul pentru fesieri dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde combinatii de exercitii atent structurate, care sa tonifice frumos musculatura. Mult spor! :)...

citește mai mult