Antrenamentele tale
Oriunde esti, oricand doresti
CLASE
Ai acces la zeci de clase complete si complexe, exact ca cele care au loc la sala.
Programele sunt destinate tuturor celor care vor o rutina sportiva sanatoasa.
Vrei sa slabesti?
Sa te tonifici?
Sa-ti imbunatatesti postura, mobilitatea, flexibilitatea?
Sau … sa iti imbunatatesti starea de sanatate?
Descarca GHIDUL PDF cu PLANUL DE ANTRENAMENT recomandat de noi, in functie de obiective.
FIT IN 15'
Vrei sa te antrenezi RAPID si EFICIENT? Antrenamentele din programul FIT IN 15′ sunt pentru tine.
In doar 15 minute poti sa lucrezi intens, dar fara sa fie dificil.
Antrenamentele sunt concepute pe grupe musculare.
Vrei sa-ti tonifici tot corpul?
Lucreaza cate o grupa musculara pe zi in fiecare zi.
Vrei sa-ti tonifici doar o anumita grupa musculara? De exemplu, vrei fesieri frumos conturati?
Lucreaza cate un antrenament de fesieri in fiecare zi.
Vei simti eficienta.
ANTRENAMENTE GRATUITE
Sa vezi cum se desfasoara si daca sunt pe placul tau?
Aici gasesti 3 antrenamente COMPLETE exact ca cele la care au acces abonatii.
In plus, iti oferim acces GRATUIT la zeci de antrenamente scurte, de 10 minute, pe care sa le faci RAPID, oricand ai timp!
Atentie!!!
Pentru antrenamentele scurte GRATUITE este nevoie sa faci o incalzire inainte.
Incearca-le acum!
PLANURI DE ANTRENAMENT
PLAN DE ANTRENAMENT PENTRU SLABIT
Vrei sa slabesti sanatos?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
PLAN DE ANTRENAMENT PENTRU TONIFIERE
Vrei sa-ti tonifici musculatura intr-un mod natural, sanatos?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
PLAN DE ANTRENAMENT BODY&MIND
Ai probleme de sanatate si ti s-au recomandat antrenamentele Body & Mind Piltes, Yoga sau antrenamente cu impact redus?
Vrei sa iti imbunatatesti postura, sa diminuezi durerile de spate sau articulare?
Vrei sa iti imbunatatesti mobilitatea, flexibilitatea si sa-ti tonifici musculatura?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
Nu ai mai facut de mult miscare si vrei sa reintri in ritm?
Vrei sa vezi cum se desfasoara clasele noastre?
Urmeaza GRATUIT antrenamentele de mai jos!
Cardio Training
Total Body Workout
Antrenament pentru fesieri
Obiectiv: tonifiere
ANTRENAMENTE PENTRU ABONATI
CLASE CARDIO
(valabile pentru abonamentele Full Class + Full Fit)
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Clasa Cardio Tone este foarte potrivita pentru slabit si iti imbunatateste rezistenta fizica. Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la tesutul adipos, stimuland reducerea lui. Chiar daca ti se pare intens, nu te opri, scade intensitatea si continua. In timp, vei simti evolutia. 🙂
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si ai acces pe loc la peste 20 de antrenamente complete si program de antrenament personalizat saptamanal.
Vezi sumarul clasei aici:
Total Body Workout cu Tana
La acest antrenament au acces doar membrii. Daca vrei sa devii membru, trebuie sa achizitionezi un abonament.
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.
Exercitiile au proportiile: 40% cardio si 60% tonifiere. Total Body Workout ajuta la slabit si tonifiere.
HIIT
Vrei sa slabesti? Vrei sa-ti imbunatatesti conditia fizica? Clasa HIIT este foarte potrivita pentru reducerea tesutului adipos. In doar 30 de minute poti arde o ultime de calorii. Vei lucra intens 40” dupa care va urma o pauza astiva de 20”. Incepem antrenamentul...
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?
Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica, clasa de Cardio Tone este foarte potrivita.
Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea lor.
Chiar daca ti se pare intens, nu te opri, scade intensitatea si continua. In timp, vei simti evolutia.
Steel Tonic cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Urmeaza muzica si indicatiile din antrenament. Te vei distra si tonifica la o clasa de Steel Tonic. La final te vei simti foarte bine. Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele...
Total Body Workout cu Tana
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Daca vrei sa slabesti sau sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica, clasa de Cardio Tone este foarte potrivita. Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea lor. Chiar daca ti se pare intens, nu te opri, scade intensitatea si continua. In timp, vei simti evolutia. 🙂
La acest antrenament au acces doar membrii. Daca vrei sa devii membru, trebuie sa achizitionezi un abonament
Total Body Workout cu Tana
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.
Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza.
Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie doar de o salteluta, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa). Daca esti incepator/ incepatoare, lucreaza exercitiie fara gantere, iar cand vei simti ca organismul este pragatit pentru marirea intensitatii, foloseste si ganterele.
Vei lucra alaturi de Tana un antrenament foarte eficient.
Hai si tu la antrenament si te vei simti minunat! 🙂
CLASE DE TONIFIERE
(valabile pentru abonamentele Full Class + Full Fit)
Steel Tonic cu Tana
Clasa de Steel Tonic dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Pentru clasa de Steel Tonic ai nevoie doar de o salteluta, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa, de 0.5l). Acest antrenament este excelent pentru un consum caloric ridicat si tonifica perfect musculatura. Vei lucra alaturi de Tana un antrenament foarte eficient.
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Total Body Workout cu Tana
La acest antrenament au acces doar membrii. Daca vrei sa devii membru, trebuie sa achizitionezi un abonament.
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.
In clasa de Total Body Workout exercitiile sunt 60% de tonifere si 40% cardio.
Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie doar de o salteluta, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa).
Vei lucra alaturi de Tana un antrenament foarte eficient.
Steel Tonic cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Urmeaza muzica si indicatiile Tanei.
Te vei distra si tonifica la o clasa de Steel Tonic. La final te vei simti foarte bine.
Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele grase, stimuland reducerea lor.
Chiar daca ti se pare intens, nu te opri, scade intensitatea si continua. In timp, vei simti evolutia. 🙂
Au acces la antrenament doar membrii cu abonamente active.
Aboneaza-te si tu si primesti acces pe loc la peste 20 de antrenamente si program de antrenament personalizat in fiecare saptamana.
Muscle Training
Clasa de Muscle Training dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. In cele 40 de minute vei lucra intens musculatura intregului corp. Pentru clasa de Muscle Training ai nevoie doar de o pereche gantere sau doua greutati sau 2 sticlute cu...
Circuit Training
Vrei sa elimini tesutul adipos in timp ce cresti masa musculara? Lucreaza circuite de exercitii foarte eficiente pentru toate zonele corpului.Studiile facute de Universitatea Baylor arata ca antrenamentul in circuit te ajuta sa-ti atingi rapid obiectivele iar...
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Clasa Cardio Tone este foarte potrivita pentru slabit si iti imbunatateste rezistenta fizica. Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la tesutul adipos, stimuland reducerea lui. Chiar daca ti se pare intens, nu te opri, scade intensitatea si continua. In timp, vei simti evolutia. 🙂
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si ai acces pe loc la peste 20 de antrenamente complete si program de antrenament personalizat saptamanal.
Vezi sumarul clasei aici:
Total Body Workout cu Tana
La acest antrenament au acces doar membrii. Daca vrei sa devii membru, trebuie sa achizitionezi un abonament.
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.
Exercitiile au proportiile: 40% cardio si 60% tonifiere. Total Body Workout ajuta la slabit si tonifiere.
Total Body Workout cu scaun
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.
Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza.
Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie doar de un scaun cu spatar, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa). Daca esti incepator/ incepatoare, lucreaza exercitiie fara gantere, iar cand vei simti ca organismul este pragatit pentru marirea intensitatii, foloseste si ganterele.
Vei lucra alaturi de Dada un antrenament foarte eficient.
Au acces la antrenament doar membrii cu abonamente active.
Aboneaza-te si tu si primesti acces pe loc la peste 20 de antrenamente si program de antrenament personalizat in fiecare saptamana.
CLASE DE MOBILITATE SI RELAXARE
(valabile pentru abonamentele Full Class + Full Fit)
Niciun Rezultat
Pagina căutată nu a fost găsită. Încercați o căutare mai profundă sau folosiți navigarea de deasupra pentru localizarea postării.
ANTRENAMENTE SCURTE DE TONIFIERE
(valabile pentru abonamentele Fit in 15′ si Full Fit)
Antrenament fulger pentru tot corpul
Vrei un antrenament pentru tot corpul, scurt dar eficient? Atunci, antrenamentul de mai jos este perfect pentru tine. In doar 15 minute combinam exercitii cardio cu exercitii de tonifiere care iti vor aduce multa energie pozitiva. Hai si tu la antrenament! :)...
Antrenament fulger pentru tot corpul
Nu poti vizualiza continutul acestei pagini, decat daca esti membru. Daca vrei sa devii membru, trebuie sa achizitionezi un abonament.
Clasa fulger de astazi, dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde exercitii pentru tot corpul. Vei lucra intens aproximativ 15 minute de exercitii pentru tot corpul, excelente pentru tonifiere generala sau adaptarea organismului la efort.
Vrei un corp frumos si sanatos?
Tana va fi trainerul tau.
Antrenament fulger pentru fesieri si coapse
Fesieri puternici si frumos conturati este tema de astazi. Suna bine, am dreptate? 🙂 Antrenamentul pentru fesieri dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde combinatii de exercitii atent structurate, care sa tonifice frumos musculatura. Mult spor! :)...
Antrenament fulger pentru partea superioara a corpului
Vrei brate frumos conturate? Incepe acum antrenamentul de 15 minute de tonifiere pentru brate. Succesiunea de exercitii va antrena eficient muschii bicepsii, tricepsi si umerii. Spatele si pectorialii vor lucra secundar. Mult spor! :)[membership...
Antrenament fulger pentru tot corpul
Vrei un antrenament pentru tot corpul, scurt dar eficient? Atunci, antrenamentul de mai jos este perfect pentru tine. In doar 15 minute combinam exercitii cardio cu exercitii de tonifiere care iti vor aduce multa energie pozitiva. Hai si tu la antrenament! :)...