[et_pb_section admin_label=”section” fullwidth=”on” specialty=”off” transparent_background=”off” background_color=”#c3c3c3″ allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off”][et_pb_fullwidth_header admin_label=”Fullwidth Header” title=”HIIT – High Intensity Interval Training” subhead=”Sala Online GymSport” background_layout=”light” text_orientation=”center” header_fullscreen=”off” header_scroll_down=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” content_orientation=”center” image_orientation=”center” title_font_size=”42px” subhead_font_size=”24px” custom_button_one=”off” button_one_letter_spacing=”0″ button_one_use_icon=”default” button_one_icon_placement=”right” button_one_on_hover=”on” button_one_letter_spacing_hover=”0″ custom_button_two=”off” button_two_letter_spacing=”0″ button_two_use_icon=”default” button_two_icon_placement=”right” button_two_on_hover=”on” button_two_letter_spacing_hover=”0″] [\/et_pb_fullwidth_header][\/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Sec\u021biune” fullwidth=”off” specialty=”on” transparent_background=”off” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off”][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_sidebar admin_label=”Sidebar” orientation=”left” area=”et_pb_widget_area_1″ background_layout=”light” remove_border=”off” module_id=”sticker” module_class=”my_sidebar”] [\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ specialty_columns=”3″][et_pb_row_inner admin_label=”R\u00e2nd”][et_pb_column_inner type=”4_4″ saved_specialty_column_type=”3_4″][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n
<\/p>\n
Antrenamentul HIIT – High Intensity Interval Training este disponibil online.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n Durata antrenamente<\/strong>: aproximativ 30 de minute.<\/p>\n Calorii consumate<\/strong>: aproximativ 500 kcal\/ clasa<\/p>\n Nivel intensitate:<\/strong><\/p>\n Vrei un antrenament intens pentru slabit? HIIT – High Intensity Interval Training <\/strong>este alegerea perfecta.<\/p>\n In cadrul antrenamentelor de HIIT <\/strong>Online vei executa intervale de 30\/ 40 de secunde de lucru la intensitate maxina si 30\/20 secunde pauza. Astfel organismul apeleaza la tesutul adipos pentru rezerva de energie de care are nevoie pentru efort.<\/p>\n Exercitiile au o structura usoara dar o intensitate ridicata. HIIT <\/strong>combina exercitii cardio cu exercitii de tonifiere executate in regim cardio, producand astfel efectul AFTER BURN. Asta inseamna ca vei consuma calorii pana la 36 de ore dupa antrenament.<\/p>\n HIIT <\/strong>este recomandat de 2-3 ori pe saptamana, intre aceste antrenamente Pilates sau Yoga completeaza pefect un corp sanatos.<\/p>\n Daca exercitiile ti se par prea usor de executat, poti sa adaugi saci cu nisip la brate sau picioare.<\/p>\n Cum stii daca lucrezi la intensitate maxima?<\/strong><\/p>\n Pentru ca in intervalul de lucru trebuie sa lucrezi la intensitate maxima, foloseste testul \u201cvorbitului\u201d. Daca poti sa vorbesti fara sa gafai inseamna ca poti sa plusezi, insa daca simti nu poti sa legi mai mult de 2 vorbe, inseamna ca intensitatea este prea mare si trebuie sa o scazi.<\/p>\n Beneficii HIIT – High Intensity Interval Training:<\/strong><\/p>\n Te asteptam ONLINE la antrenamente de HIIT – High Intensity Interval Training <\/strong>care sa iti aduca cea mai buna stare sic el mai frumos corp! J<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [et_pb_section admin_label=”section” fullwidth=”on” specialty=”off” transparent_background=”off” background_color=”#c3c3c3″ allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off”][et_pb_fullwidth_header admin_label=”Fullwidth Header” title=”HIIT – High Intensity Interval Training” subhead=”Sala Online GymSport” background_layout=”light” text_orientation=”center” header_fullscreen=”off” header_scroll_down=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” content_orientation=”center” image_orientation=”center” title_font_size=”42px” subhead_font_size=”24px” custom_button_one=”off” button_one_letter_spacing=”0″ button_one_use_icon=”default” button_one_icon_placement=”right” button_one_on_hover=”on” button_one_letter_spacing_hover=”0″ custom_button_two=”off” button_two_letter_spacing=”0″ button_two_use_icon=”default” button_two_icon_placement=”right” button_two_on_hover=”on” button_two_letter_spacing_hover=”0″] [\/et_pb_fullwidth_header][\/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Sec\u021biune” fullwidth=”off” specialty=”on” transparent_background=”off” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off”][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_sidebar admin_label=”Sidebar” orientation=”left” area=”et_pb_widget_area_1″ background_layout=”light” remove_border=”off” module_id=”sticker” module_class=”my_sidebar”] [\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ specialty_columns=”3″][et_pb_row_inner admin_label=”R\u00e2nd”][et_pb_column_inner type=”4_4″ saved_specialty_column_type=”3_4″][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Antrenamentul HIIT – High Intensity Interval Training este disponibil online.\u00a0 Durata antrenamente: aproximativ 30 de minute. Calorii consumate: aproximativ 500 kcal\/ clasa Nivel intensitate: cardio:\u00a0ridicat structura coregrafica: usoara tonifiere musculara: mediu Vrei un antrenament intens pentru slabit? HIIT – High Intensity Interval Training este alegerea perfecta. In cadrul antrenamentelor de HIIT Online vei executa intervale de 30\/ 40 de secunde de lucru la intensitate maxina si 30\/20 secunde pauza. Astfel organismul apeleaza la tesutul adipos pentru rezerva de energie de care are nevoie pentru efort. Exercitiile au o structura usoara dar o intensitate ridicata. HIIT combina exercitii cardio cu exercitii de tonifiere executate in regim cardio, producand astfel efectul AFTER BURN. Asta inseamna ca vei consuma calorii pana la 36 de ore dupa antrenament. HIIT este recomandat de 2-3 ori pe saptamana, intre aceste antrenamente Pilates sau Yoga completeaza pefect un corp sanatos. Daca exercitiile ti se par prea usor de executat, poti sa adaugi saci cu nisip la brate sau picioare. Cum stii daca lucrezi la intensitate maxima? Pentru ca in intervalul de lucru trebuie sa lucrezi la intensitate maxima, foloseste testul \u201cvorbitului\u201d. Daca poti sa vorbesti fara sa gafai inseamna ca poti sa plusezi, insa daca simti nu poti sa legi mai mult de 2 vorbe, inseamna ca intensitatea este prea mare si trebuie sa o scazi. Beneficii HIIT – High Intensity Interval Training: Ajuta la slabit Arde calorii chiar si dupa antrenament, pana la 36 de ore Imbunatateste rezistenta Activeaza sistemul limfatic si creste sistemul imunitar Regleaza nivelul de glicemie, antrenament foarte bun pentru diabetici (ATENTIE! Aveti nevoie de acordul medicului pentru antrenament) Produce endorfine si aduce o stare de bine si bucurie Elimina stresul Creste performantele sportive Te asteptam ONLINE la antrenamente de HIIT – High Intensity Interval Training care sa iti aduca cea mai buna stare sic el mai frumos corp! J [\/et_pb_text][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":29385,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","pmpro_default_level":0},"yoast_head":"\n\n
\n