Biblioteca de exercitii

Sala Online GymSport

 

Executia corecta a exercitiilor este cheie succesului unui antrenament eficient.

Invata cum sa executi corect exercitiile de baza dintr-un antrenament. Executia gresita poate afecta sanatatea, in special articulatiile.

Nu astepta sa fii corectat/a de cineva, pentru ca nimeni nu va fi tot timpul cu ochii la tine. Invata sa faci miscarile corect si integreaza-le in activitatile zilnice.

Sa astepti sa te corecteze tot timpul cineva este ca si cand nu ai invata niciodata drumul spre casa, asteptand sa te duca GPS-ul.

Asculta explicatiile de mai jos, repeta lent de cate ori crezi ca are nevoie corpul tau sa memoreze miscarea corecta. 🙂

Plansa

Genuflexiune

Fandare stationara

Fandare spre inainte

Fandare spre inapoi

Fandare incrucisata

Crunch – exercitii pentru abdomen

Indreptari

Flexia antebratului pe brat

Extensia tricepsului

Jumping Jack

Vrei plan de antrenament saptamanal?
Solicita consiliere sportiva si fa exact antrenamentul potrivit tie. Saptamanal, vei primi prin email planul tau de antrenament.
Serviciu GRATUIT pentru toti abonatii.
Aboneaza-te acum!

Cosul tau

Abonamente

Publicitate