Biblioteca de exercitii

Sala Online GymSport

 

Executia corecta a exercitiilor este cheia succesului unui antrenament eficient.

Invata cum sa executi corect exercitiile de baza dintr-un antrenament. Executia gresita poate afecta sanatatea, in special articulatiile.

Nu astepta sa fii corectat/a de cineva, pentru ca nimeni nu va fi tot timpul cu ochii la tine. Invata sa faci miscarile corect si integreaza-le in activitatile zilnice.

Sa astepti sa te corecteze tot timpul cineva este ca si cand nu ai invata niciodata drumul spre casa, asteptand sa te duca GPS-ul.

Asculta explicatiile de mai jos, repeta lent de cate ori crezi ca are nevoie corpul tau sa memoreze miscarea corecta. 🙂

Plansa

Genuflexiune

Fandare stationara

Fandare spre inainte

Fandare spre inapoi

Fandare incrucisata

Crunch – exercitii pentru abdomen

Indreptari

Flexia antebratului pe brat

Extensia tricepsului

Jumping Jack

Cosul tau

Publicitate