Antrenamentele tale
Oriunde esti, oricand doresti
CLASE
Ai acces la zeci de clase complete si complexe, exact ca cele care au loc la sala.
Programele sunt destinate tuturor celor care vor o rutina sportiva sanatoasa.
Vrei sa slabesti?
Sa te tonifici?
Sa-ti imbunatatesti postura, mobilitatea, flexibilitatea?
Sau … sa iti imbunatatesti starea de sanatate?
Descarca GHIDUL PDF cu PLANUL DE ANTRENAMENT recomandat de noi, in functie de obiective.
FIT IN 15'
Vrei sa te antrenezi RAPID si EFICIENT? Antrenamentele din programul FIT IN 15′ sunt pentru tine.
In doar 15 minute poti sa lucrezi intens, dar fara sa fie dificil.
Antrenamentele sunt concepute pe grupe musculare.
Vrei sa-ti tonifici tot corpul?
Lucreaza cate o grupa musculara pe zi in fiecare zi.
Vrei sa-ti tonifici doar o anumita grupa musculara? De exemplu, vrei fesieri frumos conturati?
Lucreaza cate un antrenament de fesieri in fiecare zi.
Vei simti eficienta.
ANTRENAMENTE GRATUITE
Sa vezi cum se desfasoara si daca sunt pe placul tau?
Aici gasesti 3 antrenamente COMPLETE exact ca cele la care au acces abonatii.
In plus, iti oferim acces GRATUIT la zeci de antrenamente scurte, de 10 minute, pe care sa le faci RAPID, oricand ai timp!
Atentie!!!
Pentru antrenamentele scurte GRATUITE este nevoie sa faci o incalzire inainte.
Incearca-le acum!
PLANURI DE ANTRENAMENT
PLAN DE ANTRENAMENT PENTRU SLABIT
Vrei sa slabesti sanatos?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
PLAN DE ANTRENAMENT PENTRU TONIFIERE
Vrei sa-ti tonifici musculatura intr-un mod natural, sanatos?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
PLAN DE ANTRENAMENT BODY&MIND
Ai probleme de sanatate si ti s-au recomandat antrenamentele Body & Mind Piltes, Yoga sau antrenamente cu impact redus?
Vrei sa iti imbunatatesti postura, sa diminuezi durerile de spate sau articulare?
Vrei sa iti imbunatatesti mobilitatea, flexibilitatea si sa-ti tonifici musculatura?
Ai nevoie de un program de antrenament care sa te sustina?
Nu ai mai facut de mult miscare si vrei sa reintri in ritm?
Vrei sa vezi cum se desfasoara clasele noastre?
Urmeaza GRATUIT antrenamentele de mai jos!
Cardio Training
Total Body Workout
Antrenament pentru fesieri
Obiectiv: tonifiere
ANTRENAMENTE PENTRU ABONATI
CLASE CARDIO
(valabile pentru abonamentele Full Class + Full Fit)
Step Aerobic
Vrei un antrenament care sa consume multe calorii si sa-ti protejeze articulatiile?
Step Aerobic este antrenamentul perfect.
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati. Aboneaza-te si tu la sala online GymSport si primesti program de antrenament personalizat la un sfert din costurile unei sali.
Vezi aici sumarul antrenamentului de step aerobic:
Steel Tonic cu Tana
La acest antrenament au acces doar membrii. Daca vrei sa devii membru, trebuie sa achizitionezi un abonament.
Clasa de Steel Tonic dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Pentru clasa de Steel Tonic ai nevoie doar de o salteluta, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa, de 0.5l).
Acest antrenament este excelent pentru un consum caloric ridicat si tonifica perfect musculatura.
Cardio Training
Vrei sa slabesti? Clasa Cardio Training este foarte potrivita pentru: reducerea tesutului adipos imbunatatirea nivelului colesterolului din sange prevenirea diabetului de tip B si al osteoporozei imbunatatirea concentrarii si productivitatii zilnice un somn mai...
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?
Clasa Cardio Tone este foarte potrivita pentru slabit si iti imbunatateste rezistenta fizica.
Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la tesutul adipos, stimuland reducerea lui.
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Vezi sumarul antrenamentului aici:
Zumba ® Fitness cu Dudu
Clasa de Zumba ® Fitness dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.Asculta ritmul muzicii, urmeaza indicatiile instructorului, simte-te bine si devino liber/a.Zambeste si bucura-te de antrenament, indiferent de cat de bine executi pasii.In...
HIIT
Vrei sa slabesti? Vrei sa-ti imbunatatesti conditia fizica? Clasa HIIT este foarte potrivita pentru reducerea tesutului adipos. In doar 30 de minute poti arde o ultime de calorii. Vei lucra intens 40” dupa care va urma o pauza astiva de 20”. Incepem antrenamentul...
Cardio Training
Vrei sa slabesti? Clasa Cardio Training este foarte potrivita pentru:
reducerea tesutului adipos
imbunatatirea nivelului colesterolului din sange
prevenirea diabetului de tip B si al osteoporozei
imbunatatirea concentrarii si productivitatii zilnice
un somn mai linistit si odihnitor
In doar 30 de minute poti arde pana la 700 de kcal. Incepe acum antrenamentul. 🙂
Antrenamentul complet este disponibil doar pentru abonati.
Vezi sumarul antrenamentului:
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?
Clasa Cardio Tone este foarte potrivita pentru slabit si iti imbunatateste rezistenta fizica.
Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la tesutul adipos, stimuland reducerea lui.
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Vezi sumarul antrenamentului aici:
CLASE DE TONIFIERE
(valabile pentru abonamentele Full Class + Full Fit)
Muscle Training
Vrei exercitii de tonifiere pentru acasa? Incearca Muscle Training.
Combinatia perfecta de exercitii de tonifiere iti va aduce rezultatele dorite si multa distractie.
Incearca cele 30 de minute de exercitii de tonifiere care alcatuiesc antrenamentul Muscle Training.
Antrenamentul complet este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si respecta-ti corpul! Costa cam cat 3 pizza sau mai putin. 🙂
Vezi sumarul antrenamentului:
Circuit Training
Vrei sa elimini tesutul adipos in timp ce cresti masa musculara? Lucreaza circuite de exercitii foarte eficiente pentru toate zonele corpului.Studiile facute de Universitatea Baylor arata ca antrenamentul in circuit te ajuta sa-ti atingi rapid obiectivele iar...
Step Aerobic
Vrei un antrenament care sa consume multe calorii si sa-ti protejeze articulatiile?
Step Aerobic este antrenamentul perfect.
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati. Aboneaza-te si tu la sala online GymSport si primesti program de antrenament personalizat la un sfert din costurile unei sali.
Vezi aici sumarul antrenamentului de step aerobic:
Steel Tonic cu Tana
La acest antrenament au acces doar membrii. Daca vrei sa devii membru, trebuie sa achizitionezi un abonament.
Clasa de Steel Tonic dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Pentru clasa de Steel Tonic ai nevoie doar de o salteluta, gantere sau doua greutati (fie si 2 sticlute cu apa, de 0.5l).
Acest antrenament este excelent pentru un consum caloric ridicat si tonifica perfect musculatura.
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?
Clasa Cardio Tone este foarte potrivita pentru slabit si iti imbunatateste rezistenta fizica.
Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la tesutul adipos, stimuland reducerea lui.
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Vezi sumarul antrenamentului aici:
Cardio Tone cu Tana
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura?
Clasa Cardio Tone este foarte potrivita pentru slabit si iti imbunatateste rezistenta fizica.
Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la tesutul adipos, stimuland reducerea lui.
Acest antrenament este disponibil doar pentru abonati.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Vezi sumarul antrenamentului aici:
Steel Tonic
Vrei sa arzi grasimi si sa tonifici musculatura? Urmeaza muzica si indicatiile din antrenament. Te vei distra si tonifica la o clasa de Steel Tonic. La final te vei simti foarte bine. Combinand exercitiile cardio cu cele de tonifiere, vei ajunge rapid la celulele...
Total Body Workout
Clasa de Total Body Workout dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu. Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, cu mentiunea ca atunci cand se simte oboseala, se va face o pauza. Pentru clasa de Total Body Workout ai nevoie...
CLASE DE MOBILITATE SI RELAXARE
(valabile pentru abonamentele Full Class + Full Fit)
Pilates
Clasa de Pilates are o multume de beneficii pentru sanatatea fizica si psihica.Exercitiile pilates sunt excelente pentru tonifiere, flexibilitate, postura. Beneficiile acestui antrenamente sunt multiple: imbunatateste densitatea osoasa, reduce durerile de spate,...
Pilates cu Tana
Spatele tau are nevoie de relaxare? Ai o postura incorecta?
Hai la Pilates. E ONLINE, oriunde, oricand!
Antrenamentul este disponibil pentru abonati.
Aboneaza-te si tu la Sala Online GymSport si primesti program de antrenament personalizat la un sfer din pretul pietei, pentru ca vrem sa-si permita oricine sa se antreneze corect.
Vezi demo aici:
Stretching
Clasa de Stretching dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.
Elibereaza-ti minteaza si constientizeaza fiecare particica a corpului. Intinde musculatura si nu uita sa respiri profund. Urmeaza indicatiile instructorului, simte-te bine si bucura-te de antrenament, indiferent de conditia ta fizica.
La fiecare antrenament vei simti evolutia. Mult spor!
Antrenamenul este disponibil doar membrilor cu abonamente active.
Poti sa vezi mai jos sumarul antrenamentului.
Pilates cu Tana
Spatele tau are nevoie de relaxare? Ai o postura incorecta?
Hai la Pilates. E ONLINE, oriunde, oricand!
Antrenamentul este disponibil pentru abonati.
Aboneaza-te si tu la Sala Online GymSport si primesti program de antrenament personalizat la un sfer din pretul pietei, pentru ca vrem sa-si permita oricine sa se antreneze corect.
Vezi demo aici:
Stretching cu Tana
Clasa de Stretching dureaza aproximativ 47 de minute si are un nivel de intensitate mediu.
Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, fara a forta.
Pentru clasa de Stretching ai nevoie doar de o salteluta.
Vei lucra alaturi de Tana un antrenament foarte eficient.
Hai si tu la antrenament si te vei simti minunat! 🙂
Acest antrenament este disponibil doar abonatilor.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Vezi sumarul antrenamentului aici:
Pilates
Clasa de Pilates are o multume de beneficii pentru sanatatea fizica si psihica.Exercitiile pilates sunt excelente pentru tonifiere, flexibilitate, postura. Beneficiile acestui antrenamente sunt multiple: imbunatateste densitatea osoasa, reduce durerile de spate,...
Pilates cu Tana
Spatele tau are nevoie de relaxare? Ai o postura incorecta?
Hai la Pilates. E ONLINE, oriunde, oricand!
Antrenamentul este disponibil pentru abonati.
Aboneaza-te si tu la Sala Online GymSport si primesti program de antrenament personalizat la un sfer din pretul pietei, pentru ca vrem sa-si permita oricine sa se antreneze corect.
Vezi demo aici:
Pilates cu Tana
Clasa de Pilates are o multume de beneficii pentru sanatatea fizica si psihica.Exercitiile pilates sunt excelente pentru tonifiere, flexibilitate, postura. Beneficiile acestui antrenamente sunt multiple: imbunatateste densitatea osoasa, reduce durerile de spate,...
ANTRENAMENTE SCURTE DE TONIFIERE
(valabile pentru abonamentele Fit in 15′ si Full Fit)
Antrenament tot corpul
Vrei un antrenament pentru tot corpul, scurt dar eficient? Atunci, antrenamentul de mai jos este perfect pentru tine. In doar 15 minute combinam exercitii cardio cu exercitii de tonifiere care iti vor aduce multa energie pozitiva. Hai si tu la antrenament! :)...
Antrenament fulger pentru spate
Te doare spatele? Stai prea mult pe scaun sau in picioare? Antrenamentul pentru spate de astazi este perfect pentru intarirea musculaturii si detensionarea acesteia. Vom lucra exercitii pentru zona superioara, mediana si inferioara a spatelui. Mult spor! 🙂 ...
Antrenament fulger pentru brate
Vrei brate frumos conturate? Incepe acum antrenamentul de 15 minute de tonifiere pentru brate. Succesiunea de exercitii va antrena eficient muschii bicepsii, tricepsi si umerii. Spatele si pectorialii vor lucra secundar. Mult spor! :)[membership...
Antrenament fulger pentru abdomen
Antrenamentul pentru abdomen dureaza aproximativ 15 minute si are un nivel de intensitate mediu.
Exercitiile prezentate pot fi executate si de incepatori, fara a forta.
Pentru clasa de abdomen ai nevoie de o salteluta si o pereche de gantere.
Vei lucra alaturi de Tana un antrenament foarte eficient.
Hai si tu la antrenament si te vei simti minunat! 🙂
Acest antrenament este disponibil doar abonatilor.
Aboneaza-te si tu si incepe schimbarea in bine.
Antrenament fulger pentru picioare
Vrei picioare suple? Iti trebuie doar 15 minute/zi pentru vis implinit.
Antrenamentul de mai jos este perfect pentru tine. In doar 15 minute te antrenezi eficient si cu placere.
Zambetul pe buze si hai la antrenament!
Antrenamentul complet este disponibil doar pentru abonati.
Vezi sumarul antrenamentului:
Antrenament fulger pentru fesieri
Fesieri puternici si frumos conturati este tema de astazi. Suna bine, am dreptate? 🙂 Antrenamentul pentru fesieri dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde combinatii de exercitii atent structurate, care sa tonifice frumos musculatura. Mult spor! 🙂 Tip antrenament:...
Antrenament fulger pentru tot corpul
Vrei un antrenament pentru tot corpul, scurt dar eficient? Atunci, antrenamentul de mai jos este perfect pentru tine. In doar 15 minute combinam exercitii cardio cu exercitii de tonifiere care iti vor aduce multa energie pozitiva. Hai si tu la antrenament! :)...
Antrenament fulger pentru brate
Vrei brate frumos conturate? Incepe acum antrenamentul de 15 minute de tonifiere pentru brate. Succesiunea de exercitii va antrena eficient muschii bicepsii, tricepsi si umerii. Spatele si pectorialii vor lucra secundar. Mult spor! :)[membership...