Step aerobic online

Sala Online GymSport

Acum poti sa faci step aerobic online, in prima sala online din Romania: GymSport.

Vrei sa te distrezi, sa consumi multe calorii, sa-ti tonifici musculatura sau mai bine zis sa fii sanatos?

Incearca antrenamentele online de step aerobic, disponibile oriunde, oricand.

Durata antrenamente: aproximativ 40 de minute.

Calorii consumate: aproximativ 800/ clasa

Nivel intensitate:

  • cardio: ridicat
  • structura coregrafica: usoara
  • tonifiere musculara: ridicat

 

Pentru clasele de step aerobic ai nevoie de un stepper sau o platforma cu dimensiunile de cel putin 60 x 30 x 10 (h) cm. Daca  nu ai un stepper, poti lucra si fara. Pune pe jos un prosop pentru delimitarea unei zone, ca si cand ar fi un stepper fara inaltime. 🙂

In cadrul antrenamentelor online de step aerobic vei lucra structuri de exercitii simetrice, de tonifiere si cardio a caror combinatie ajuta la eliminearea tesutului adipos, nu doar a apei din organism.

Step aerobic iti dezvolta coordonarea, capacitatea de concentare si postura, datorita miscarilor pe care trebuie executate intr-un spatiu delimitat.

Acest tip de antrenament este foarte bun pentru:

  • refacerea dupa accidentari,
  • eliminarea stresului si obtinerea unei stari generale bune,
  • remodelarea abdomenului sau a picioarelor,
  • intarirea echilibrului si imbunatatirea flexibilitatii,
  • cresterea mobilitatii,
  • slabirea intr-un ritm placut si lipsit de presiune,
  • activitatea fizica in timpul sarcinii,
  • imbunatatirea vietii sexuale.

Ca orice alt antrenament, clasa de step aerobic incepe cu o incalzire, urmata de partea fundamental a lectiei in care efortul fizic creste treptat. In cadrul antrenamentului se vor executa atat exercitii cardio cat si exercitii de tonifiere musculara. La finalul clasei de step aerobic se vor executa exercitii de stretching pentru musculatura care a fost solicitata, cu scopul de relaxare si revenire a organismului dupa efort.

Te invitam sa incerci antrenamentele de step aerobic online, oriunde ai fi, oricand doresti.

Grupul de sportivi online te asteapta in gasca. 🙂

 

Vrei plan de antrenament saptamanal?
Solicita consiliere sportiva si fa exact antrenamentul potrivit tie. Saptamanal, vei primi prin email planul tau de antrenament.
Serviciu GRATUIT pentru toti abonatii.
Aboneaza-te acum!

Cosul tau

Abonamente

Publicitate