10 minute de antrenament pot sa fie solutia pentru dorinta ta. Te-ai gandit la asta?

Tot ce realizezi si iti doresti sa realizezi depinde de capacitatea ta fizica, psihica si intelectuala. Sportul te ajuta sa iti dezvolti aceste capacitati, sa evoluezi, sa atingi cel mai inalt nivel al tau. 

Citeste sfaturile de mai jos pentru ca s-ar putea sa schimbi ceva in bine. 🙂

Te rog sa te deconectezi pentru cateva momente de la orice activitate si sa fii cu mintea la ceea ce citesti acum. Esti gata?

Incearca sa-ti simti si sa vizualizezi mental pe rand capul, gatul, umerii, bratele, abdomenul, bazinul, picioarele, talpile. Felicitari! Tocmai ai acordat atentie fiitei minunate care esti.

Daca ai vorbi cu fiecare parte mentionata ce ti-ar spune?

Capul iti spune ca poti sa ajungi unde iti doresti? Ajuta-l sa realizeze curatenia de care are nevoie. El vrea si poate sa elimine stresul, presiunea, sa se elibereze si sa faca loc pasilor de urmat pentru realizarea dorintelor tale.

Gatul iti spune sa-l pastrezi aliniat cu capul si coloana pentru a face legatura perfecta a capului cu restul corpului. Ajuta-l sa ramana aliniat perfect, fara curburi in zona cervicala.

Umerii si abdomenul iti spun ca te ajuta sa-ti mentii coloana dreapta.

Bratele sunt fericite sa-ti sustina existenta.

Picioarele te conduc spre tot ceea ce creierul isi doreste.

Acestea reprezinta doar o parte din tine. Le iubesti suficient incat sa le acorzi respect? Corpul tau are nevoie de miscare la fel de mult ca de hrana sau somn. In timp ce nevoia de mancare si de somn te stimuleaza fizic mai mult sa le satisfaci, nevoia de miscare apare la nivel mental si este de multe ori neglijata.

Miscarea este un fel de jocul de-a fi bogat: vrei afacere profitabila dar munca si investitia sunt inexistente.

Cele 10 minute de exercitii de stretching de astazi ii trimit corpului  mesajul ca ne-am gandit la el, ca il iubim si il respectam.

Promit ca organismul tau este generos si va raspunde mai bine decat crezi.

Cele 10 minute de stretching propuse sunt foarte recomandate ca:

• Incalzire inainte de antrenament
• Revenire a organismului dupa efort
• Exercitiu de dimineata imediat dupa trezire
• Exercitiu de seara inainte de culcare

Beneficiile sunt numeroase.

Vrei cateva motive pentru care ar trebui sa-ti faci timp 10 minute pentru aceste exercitii de stretching?

✔ elimina stresul,

✔ imbunatatesc circulatia sangelui,

✔imbunatatesc starea muschilor, articulatiilor, tedoanelor, ligamentelor si a tesuturilor conjunctive,

✔dezvolta echilibrul.

Fa cele 10 minute de stretching inainte de culcare si bucura-te de un somn odihnitor.

Nu vreau sa te mai retin din drumul tau spre antrenamentul de stretching, asa ca te invit sa dai play filmuletului de mai jos si sa simti chiar tu minunile exercitiilor.

Acest videoclip a fost realizat cu sprijinul magazinului Deco Ideea care ne-a oferit aranjamentul floral care iti va bucura privirile.