Clasa fulger de astazi, dureaza aproximativ 15 minute si cuprinde exercitii pentru spate.

Stiai ca …
… scadem in inaltime paroximativ 1 cm spre finalul zilei, din cauza tasarii vertebrelor?

Antrenamentul CORECT detensioneaza coloana si intareste musculatura spatelui.
Iti trebuie doar 15 minute sa urmezi antrenamentul nostru. Vei simti imediat beneficiile. 🙂

Cele 15 minute de exercitii pentru spate sunt excelente pentru cei care petrec mult timp pe scaun.

Pentru antrenament ai nevoie de 2 gantere sau 2 sticlute de 0.5 l umplute cu apa si o salteluta sau un prosop gros.

Incepe acum antrenamentul!

I

 

p
Tip antrenament: 100% tonifiere
Durata: 15 min
Dificultate: mediu
Materiale necesare: gantere de 1 kg
Trainer: Tana
Obiectiv: tonifiere
Acces abonati: 1 luna, 3 luni, 6 luni, FIT in 15′

 

Sa iti fie de bine! Te asteptam la urmatoarele antrenamente!