Antreneaza-te oriunde, oricand exact ca la sala
Vino in prima sala online de aerobic din Romania si primesti:
- acces la antrenamente online, exact ca la sala
- plan de antrenament personalizat, in fiecare saptamana
Vrei sa slabesti sanatos?
Incearca programul ONLINE Healthy, Fit & Slim
Primesti:
- acces la antrenamente online
- plan de antrenament personalizat
- plan de nutritie personalizat, realizat de nutritionist
Urmareste-ne activitatea!
Articole recente
Exercitii de stretching dupa antrenament
Cateva minute de exercitii de stretching dupa antrenament ajuta corpul sa-si revina dupa efort. Vezi video cu exercitii!
Alimente pentru cresterea masei musculare
Ce alimente sa consum pentru cresterea masei mulsculare? Cum sa fac ca sa fac? Citeste detalii.
Cum te ajuta muraturile sa slabesti?
Inca o data ai decis sa te supui dietelor ”miraculoase” pentru a da jos cateva din kilogramele acumulate de-a lungul timpului, dar planul de slabit nu a dat roadele asteptate? Ce-ar fi atunci sa apelezi la cateva mici trucuri care chiar functioneaza? Tu stii cum te...
Cum sa slabesti dupa Sarbatori
Odata cu bucuria si extazul traite alaturi de cei dragi, mesele de sarbatori aduc cu sine si un plus de calorii, pe care cu totii cautam sa le tinem sub control, iar multi dintre noi se confrunta cu o dilema reala atunci cand pasesc pe cantar. Cele mai delicioase...
Exercitii pentru spate – ZIUA 6
Acest articol face parte din seria de zece antrenamente pe care le poti efectua acasa. Intra la rubrica antrenament acasa si urmeaza toate antrenamentele propuse de specialistii GymSport, in ordinea prezentata. Daca apreciezi ceea ce facem, un like si share...
Exercitii cardio – ZIUA 7
Acest articol face parte din seria de zece antrenamente pe care le poti efectua acasa. Intra la rubrica antrenament acasa si urmeaza toate antrenamentele propuse de specialistii GymSport, in ordinea prezentata. Daca apreciezi ceea ce facem, un like si share...
Laptele este sau nu sanatos pentru adulti?
Ti-a spus cineva pana acum ca laptele nu este sanatos? Ai crescut cu convingerea ca laptele este unul dintre alimentele de baza cele mai sanatoase. Diverse surse, mai mult sau mai putin credibile, continua sa te convinga cat este nutritiv si de remineralizant pentru...
Ce inseamna o dieta echilibrata?
Dieta echilibrata exprima alimentatia consumata, optima din punct de vedere cantitativ, dar si calitativ. Un astfel de regim are scopul sa-ti furnizeze aportul necesar de nutrienti si de energie, fara carente sau excese de substante nutritive. Fiecare dintre noi are...
Peste 500 de persoane au urmat planurile noastre de antrenament pentru acasa. Am obtinut 100% feedback pozitiv. Multumim!
GymSport mi-a schimbat stilul de viata. Locuiesc in provincie si nu am in preajma o sala unde sa invat cum sa lucrez diverse exercitii. Echipa GymSport mi-a pus la dispozitie antrenamente si m-a sustinut sa slabesc si sa ma pot misca in voie. Am avut 90 de kg si abia ma miscam. Multumesc GymSport.ro!
Antrenament acasa
Sushi vegan – reteta VIDEO
Sushi vegan se prepara rapid, este foarte sanatos si hranitor. Fie ca esti vegan, tii post sau vrei sa te hranesti sanatos, sushi vegan este o alegere perfecta atunci cand ai putin timp la dispozitie. Surprinde-ti prietenii sau familia cu un preparat special. :)...
Exercitii de stretching dupa antrenament
Cateva minute de exercitii de stretching dupa antrenament ajuta corpul sa-si revina dupa efort. Vezi video cu exercitii!
Alimente pentru cresterea masei musculare
Ce alimente sa consum pentru cresterea masei mulsculare? Cum sa fac ca sa fac? Citeste detalii.
Sanatate
Exercitiile fizice cresc inteligenta
Activitatea fizica aduce beneficii corpului si mintii. Ba mai mult, exercitiile fizice cresc inteligenta. Nu este vorba despre o legenda metropolitana, iar mediul online este impanzit cu diverse studii stiintifice ce au demonstrat aceasta afirmatie. Exercitiile fizice...
Exercitii pentru articulatii
Durerile articulare sunt destul de comune, mai ales in sezonul rece, din cauza frigului si a umiditatii aerului. Pentru a le combate, trebuie oare sa apelezi la reteta cu substante antiinflamatoare sau pot fi ameliorate si cu ajutorul unor exercitii pentru...
Respiratia in timpul exercitiilor fizice
Cu totii stim din propria experienta, cat este de important sa respiram corect, in special cand ne supunem corpul unui efort intens si indelungat. Dar in realitate, ce se stie despre acest mecanism indispensabil supravietuirii, pe care fiecare persoana il efectueaza...
Nutritie
Sfaturi utile ca sa nu te ingrasi de Sarbatori
Vin sarbatorile cu exces de mancare, bautura si lipsa de miscare. Pentru cele mai multe persoane, acest lucru se traduce in kilograme in plus, care de cele ai multe ori nu sunt sanatoase pentru organism. Kilogramele in plus acumulate de sarbatori, intr-un timp foarte...
Cum isi mentin sanatatea cele mai longevive popoare
Cu siguranta stii ca popoare precum Italia, China, Japonia se mandresc cu multi cetateni care adesea ating varsta de o suta de ani. Care este secretul acestora? In primul rand, alimentatia. Este foarte important sa ai o educatie culinara, ceea ce noi, romanii, nu prea...
10 alimente care te ajuta sa slabesti
Vrei sa slabesti urmand o alimentatie sanatoasa? Adauga dietei tale cateva alimente care te ajuta sa slabesti mai repede si in acelasi timp sa-ti imbunatatesti starea de sanatate. Toate alimentele cate te ajuta sa slabesti prezentate mai jos sunt naturale, de origine...