Sanatate
Pentru o viata sanatoasa, faceti miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.
Alimente pentru cresterea masei musculare
Ce alimente sa consum pentru cresterea masei mulsculare? Cum sa fac ca sa fac? Citeste detalii.
Mersul pe jos – 5 beneficii uimitoare
Mersul pe jos are efecte miraculoase asupra organismului uman. Sa nu uitam ca omul prin natura sa a fost creat sa mearga. Mersul pe jos este un exercitiu fizic complex, pentru care nu este necesar un program special sau nu ocupa timp valoros daca stii sa-l integrezi...
Cum tratam intinderea musculara?
Leziunile fibrelor musculare de tipul rupturilor sau intinderilor, apar frecvent in randul persoanelor care practica un sport. Aproape o treime dintre sportivi au avut ghinionul sa simta ce inseamna o intindere musculara. Ce este intinderea musculara? Cei care...
Exercitii pentru imbunatatirea vederii
Daca vrei sa-ti cresti masa musculara, sa slabesti sau pur si simplu sa te mentii in forma, un plan de antrenament bine gandit iti va fi de mare folos. Dar regula ramane valabila si in cazul ochilor? Exista oare exercitii pentru imbunatatirea vederii sau esti convins...
Alternative sanatoase pentru zahar
Printre noi, exista persoane pentru care pofta de dulciuri a devenit o adevarata dependenta, la fel ca dependenta de droguri, alcool sau de tigari. Responsabilitatea poate fi atribuita tulburarilor hormonale, problemelor alimentare sau pur si simplu stresul ori...
Sedentarismul si statul pe scaun, boli grave
Un stil de viata sanatos inseamna un stil de viata mai putin sedentar. Si totusi, in ultima jumatate de secol predomina tendinta sa devenim tot mai afectati de sedentarism. Daca pe de o parte progresele tehnologice ne-au imbunatatit speranta de viata, pe de alta parte...
Laptele este sau nu sanatos pentru adulti?
Ti-a spus cineva pana acum ca laptele nu este sanatos? Ai crescut cu convingerea ca laptele este unul dintre alimentele de baza cele mai sanatoase. Diverse surse, mai mult sau mai putin credibile, continua sa te convinga cat este nutritiv si de remineralizant pentru...
Ce inseamna o dieta echilibrata?
Dieta echilibrata exprima alimentatia consumata, optima din punct de vedere cantitativ, dar si calitativ. Un astfel de regim are scopul sa-ti furnizeze aportul necesar de nutrienti si de energie, fara carente sau excese de substante nutritive. Fiecare dintre noi are...
Exercitii fizice pentru insomnie
Combate insomnia prin exercitiile fizice Ai probleme cu somnul? Factorii interni si externi pot interveni in dereglarea somnului, atat de important pentru sanatate. Daca ti se intampla sa treci printr-o perioada in care somnul este perturbat, iti propunem cea mai buna...
Exercitiile fizice cresc inteligenta
Activitatea fizica aduce beneficii corpului si mintii. Ba mai mult, exercitiile fizice cresc inteligenta. Nu este vorba despre o legenda metropolitana, iar mediul online este impanzit cu diverse studii stiintifice ce au demonstrat aceasta afirmatie. Exercitiile fizice...