Antreneaza-te oriunde, oricand exact ca la sala
Vino in prima sala online de aerobic din Romania si primesti:
- acces la antrenamente online, exact ca la sala
- plan de antrenament personalizat, in fiecare saptamana
Vrei sa slabesti sanatos?
Incearca programul ONLINE Healthy, Fit & Slim
Primesti:
- acces la antrenamente online
- plan de antrenament personalizat
- plan de nutritie personalizat, realizat de nutritionist
Urmareste-ne activitatea!
Articole recente
Mersul pe jos – 5 beneficii uimitoare
Mersul pe jos are efecte miraculoase asupra organismului uman. Sa nu uitam ca omul prin natura sa a fost creat sa mearga. Mersul pe jos este un exercitiu fizic complex, pentru care nu este necesar un program special sau nu ocupa timp valoros daca stii sa-l integrezi...
Cum tratam intinderea musculara?
Leziunile fibrelor musculare de tipul rupturilor sau intinderilor, apar frecvent in randul persoanelor care practica un sport. Aproape o treime dintre sportivi au avut ghinionul sa simta ce inseamna o intindere musculara. Ce este intinderea musculara? Cei care...
Trebuie sa ma antrenez inainte sau dupa masa?
Multa lume crede ca cel mai bine este sa te antrenezi dimineata, pe stomacul gol. Chiar si unii medici sustin ca atunci cand nivelul de zahar din organism este mai scazut, asa cum se intampla dimineata, pe stomacul gol, exercitiile te vor face sa arzi mai multe...
Sfaturi utile ca sa nu te ingrasi de Sarbatori
Vin sarbatorile cu exces de mancare, bautura si lipsa de miscare. Pentru cele mai multe persoane, acest lucru se traduce in kilograme in plus, care de cele ai multe ori nu sunt sanatoase pentru organism. Kilogramele in plus acumulate de sarbatori, intr-un timp foarte...
Antrenament in circuit – ZIUA 8
Acest articol face parte din seria de zece antrenamente pe care le poti efectua acasa. Intra la rubrica antrenament acasa si urmeaza toate antrenamentele propuse de specialistii GymSport, in ordinea prezentata. Daca apreciezi ceea ce facem, un like si share...
Exercitii pentru abdomen si pectorali – ZIUA 9
Acest articol face parte din seria de zece antrenamente pe care le poti efectua acasa. Intra la rubrica antrenament acasa si urmeaza toate antrenamentele propuse de specialistii GymSport, in ordinea prezentata. Daca apreciezi ceea ce facem, un like si share...
Exercitii fizice pentru insomnie
Combate insomnia prin exercitiile fizice Ai probleme cu somnul? Factorii interni si externi pot interveni in dereglarea somnului, atat de important pentru sanatate. Daca ti se intampla sa treci printr-o perioada in care somnul este perturbat, iti propunem cea mai buna...
Exercitiile fizice cresc inteligenta
Activitatea fizica aduce beneficii corpului si mintii. Ba mai mult, exercitiile fizice cresc inteligenta. Nu este vorba despre o legenda metropolitana, iar mediul online este impanzit cu diverse studii stiintifice ce au demonstrat aceasta afirmatie. Exercitiile fizice...
Peste 500 de persoane au urmat planurile noastre de antrenament pentru acasa. Am obtinut 100% feedback pozitiv. Multumim!
GymSport mi-a schimbat stilul de viata. Locuiesc in provincie si nu am in preajma o sala unde sa invat cum sa lucrez diverse exercitii. Echipa GymSport mi-a pus la dispozitie antrenamente si m-a sustinut sa slabesc si sa ma pot misca in voie. Am avut 90 de kg si abia ma miscam. Multumesc GymSport.ro!
Antrenament acasa
Exercitii de tonifiere acasa – VIDEO
Exercitii de tonifiere acasa, pentru tot corpul, in doar 10 minute. Suna bine, am dreptate?
Exercitii pentru talie – VIDEO
Exercitii pentru talie este subiectul antrenamentului de astazi. Talia este marcata de muschii oblici abdominali. Cel mai eficient antrenament pentru talie este reprezentat de un complex de exercitii compus din exercitii cardio si de tonifiere localizata. Daca vrei sa...
Exercitii pentru pectorali – VIDEO 10 minute
Exercitii pentru pectorali este subiectul antrenamentului de astazi. Mai jos, gasesti un video cu 10 minute de exercitii pentru pectorali, combinate intr-un antrenament sanatos, complex si eficient. Inainte sa incepi antrenamentul pentru pectorali, iti reamintesc ca...
Sanatate
Slabitul rapid iti poate afecta sanatatea
Din dorinta de a te incadra in masuri de fotomodel, poate nu stii, dar slabirea intr-un timp record are repercusiuni asupra starii generale de sanatate. Impactul pierderii semnificative de greutate si a unui slabit rapid, desi nu intotdeauna este vizibil la...
Trebuie sa ma antrenez inainte sau dupa masa?
Multa lume crede ca cel mai bine este sa te antrenezi dimineata, pe stomacul gol. Chiar si unii medici sustin ca atunci cand nivelul de zahar din organism este mai scazut, asa cum se intampla dimineata, pe stomacul gol, exercitiile te vor face sa arzi mai multe...
De ce abandonezi activitatea fizica?
„De luni, ma apuc de exercitii!”. De cate ori ti-ai spus acest lucru si de cate ori ai amanat? Sau de cate ori ai inceput un set de exercitii, promitandu-ti ca maine ai sa-l repeti dar netinandu-te de cuvant? Ai fi surprins cator dintre noi ni se intampla acest lucru....
Nutritie
Ce reprezinta poftele si cum le pacalim
Nu v-ati odihnit toata noaptea, aveti de terminat un proiect important sau v-ati ciondanit cu partenerul si dintr-odata va cuprinde dorinta irezistibila de a devora mancarurile cele mai nesanatoase si pline de calorii? Daca ati consuma ceva dulce inseamna ca n-aveti o...
Cata apa trebuie sa bem zilnic
Probabil ca foarte multe persoane isi pun intrebarea “cata apa trebuie sa bem zilnic” si nu au convingerea ca au gasit cantitatea perfecta. Nici nu exista o anume cantitate de apa pe care sa o bem zilnic, deorece consumul de lichide, depinde de mai multi factori:...
Bicarbonatul de sodiu face minuni pentru sanatate
Bicarbonatul de sodiu reprezinta cel mai ieftin si simplu tratament pentru frumusetea si sanatatea ta. Acesta este folosit de mult timp pentru tratarea anumitor afectiuni si pentru infrumusetare. Bicarbonatul de sodiu este extras din evaporearea apei din lacurile...