FIT IN 15 ‘

Descopera cum sa-ti transformi corpul in doar 15 minute/ zi.

Program ONLINE pentru oameni ocupati, ca tine

In sfarsit am gasit formula perfecta pentru un plan de antrenament eficient adaptat vietii tale ocupate!

Fit in 15′ este un program aerobic bine gandit, care cuprinde 

antrenamentele ONLINE cu o durata medie de 15 minute.

Antrenamentul Fit in 15′ dureaza mai putin decat citirea email-ului sau verificarea retelele de socializare.

 Pentru doar 49 lei/luna te antrenezi CORECT, RAPID si EFICIENT.

POTI sa gasesti 15 minute pe zi!

Fit in 15′ este special conceput pentru persoanele ocupate, care au putin timp liber, dar care vor sa slabeasca, sa-ti tonifice musculatura si sa scape de stres.

Antrenamentele de 15 minute cuprind toate partile obligatorii dintr-un antrenament (incalzire, parte fundamentala si relaxare). In cele 15 minute lucrezi atat cardio cat si muscular, pentru rezultate remarcabile inca din primele 2 saptamani. Varietatea mare a exercitiilor completeaza avantajele acestor antrenamente.

Studiem zilnic si adaptam exercitiile propuse la principiile actuale ale antrenamentului CORECT pentru sanatate. Numarul de repetari si succesiunea exercitiilor asigura rezultate optime la nivel fizic si psihic. 

Noutatea programului Fit in 15′ este ca te antrenezi rapid si eficient, cu modificari minime in rutina ta zilnica. 

Cu doar 5 antrenamente pe saptamana, de cate 15 minute fiecare, iti poti imbunatati  aspectul si starea de spirit.

 

Antrenamente pentru toate grupele musculare sunt acum disponibile ONLINE.

In fiecare saptamana primesti un antrenament nou. 

Nu mai pierde timpul! Pana acum terminai deja un antrenament. 🙂

 

Incearca un antrenament pentru fesieri GRATUIT.

Daca il consideri potrivit, te asteptam sa antrenam impreuna toate grupele musculare.

Programul meu de lucru nu este niciodata asa cum am stabilit. Termin tarziu lucrul la birou si nu reusesc sa ajung la sala. Statul pe scaun mi-a afectat sanatatea. Ma bucur mult ca pot sa am antrenorul meu acasa, oricand vreau sau am timp.

P.S. Antrenorii sunt grozavi!

Corina P.

Urmeaza antrenamentele de mai jos in ordinea indicata. 

Saptamana 1 de antrenament

Antrenament fulger pentru tot corpul

Consum caloric: aprox. 300 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru abdomen

Consum caloric: aprox. 300 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru picioare

Consum caloric: aprox. 300 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru brate

Consum caloric: aprox. 250 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru fesieri

Consum caloric: aprox. 300 cal
Durata: aprox. 15 min

Saptamana 2 de antrenament

Antrenament fulger pentru tot corpul

Consum caloric: aprox. 250 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru abdomen

Consum caloric: aprox. 300 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru picioare

Consum caloric: aprox. 250 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru brate

Consum caloric: aprox. 250 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru fesieri

Consum caloric: aprox. 350 cal
Durata: aprox. 18 min

Saptamana 3 de antrenament

Antrenament fulger pentru tot corpul

Consum caloric: aprox. 300 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru abdomen

Consum caloric: aprox. 300 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru picioare

Consum caloric: aprox. 250 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger brate

Consum caloric: aprox. 300 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru fesieri

Consum caloric: aprox. 300 cal
Durata: aprox. 15 min

Saptamana 4 de antrenament

Antrenament fulger pentru tot corpul

Consum caloric: aprox. 300 cal
Durata: aprox. 17 min

Antrenament fulger pentru abdomen

Consum caloric: aprox. 300 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru picioare

Consum caloric: aprox. 300 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger brate

Consum caloric: aprox. 250 cal
Durata: aprox. 15 min

Antrenament fulger pentru fesieri

Consum caloric: aprox. 350 cal
Durata: aprox. 15 min

Vrei plan de antrenament saptamanal?
Solicita consiliere sportiva si fa exact antrenamentul potrivit tie. Saptamanal, vei primi prin email planul tau de antrenament.
Serviciu GRATUIT pentru toti abonatii.
Aboneaza-te acum!

Cosul tau

Abonamente

Publicitate