Slabire sanatoasa
Cum slabesti folosindu-te de activitatile zilnice
De multe ori suntem nemultumiti de felul in care aratam si, chiar daca dorim sa scapam de kilogramele in plus sau sa ne mentinem tonusul, credem ca acest lucru nu este posibil din cauza programului aglomerat pe care il avem. Asta e total neadevarat. Orice activitate...
10 alimente care te ajuta sa slabesti
Vrei sa slabesti urmand o alimentatie sanatoasa? Adauga dietei tale cateva alimente care te ajuta sa slabesti mai repede si in acelasi timp sa-ti imbunatatesti starea de sanatate. Toate alimentele cate te ajuta sa slabesti prezentate mai jos sunt naturale, de origine...
Saritul corzii te ajuta sa arzi calorii
Saritul corzii este o activitate sportiva pe care cei mai multi dintre noi am experimentat-o de a cele mai fragede varste. Saritul corzii, pe langa beneficiile multiple pe care le aduce fizicului si inimii, aduce si un execelent aport psihicului prin faptul ca este...
Cata apa trebuie sa bem zilnic
Probabil ca foarte multe persoane isi pun intrebarea “cata apa trebuie sa bem zilnic” si nu au convingerea ca au gasit cantitatea perfecta. Nici nu exista o anume cantitate de apa pe care sa o bem zilnic, deorece consumul de lichide, depinde de mai multi factori:...
Slabitul dupa nastere
Proaspetele mamici se lupta mai mereu cu kilogramele in plus, slabitul dupa nastere dandu-le mari batai de cap. Nu mai este un secret faptul ca procesul de pieredere a kilogramelor in plus trebuie sa fie sanatos si echilibrat, pentru un rezultat de durata. Acest lucru...
Care este greutatea ideala?
In timp ce femeile considera ca greutatea ideala este mult mai mica decat cea recomandata de specialisti, barbatii sunt la polul opus, considerand greutatea ideala mai mare decat cea optima. Primul factor in calculul greutatii optime a unei persoane este inaltimea....
Cate calorii trebuie sa consum zilnic?
Pentru un corp sanatos si armonios trebuie sa avem grija la aportul de calorii zilnic. Totusi, intrebarea „Cate calorii trebuie sa consum zilnic?” pare sa ramana fara raspuns pe buzele tuturor. Numarul de calorii nu trebuie calculat in mod obsesiv, insa este bine sa...
Cele mai eficiente exercitii pentru slabit
O rutina ce cuprinde exercitii pentru slabit este esentiala pentru pierderea kilogramelor in plus. Te va ajuta sa transformi excesul de calorii in energie, pe care o vei consuma efectuand efort fizic. Miscarea ajuta, de asemeni, la mentinerea sanatatii si la obtinerea...
Grup suport persoane supraponderale
Incepand cu luna Aprilie 2014, Centru Talk Talk va lansa Grupul de suport psihoterapeutic si nutritional pentru persoanele care se confrunta cu problema kilogramelor in plus. Ce presupune Grupul de suport? Grupul de suport este acel loc in care… - Intalnesti persoane...
Exercitii cardio pentru acasa
American Heart Association spune ca este foarte sanatos ca, de trei ori pe saptamana, fiecare dintre noi sa execute exercitii cardio pentru acasa, care sa dureze minim 25 de minute. Cunoscute si sub denumirea de exercitii aerobice, acestea au o intensitate relativ...